Buah jeruk dan lemon adalah dua
kerabat dekat dan telah akrab di kehidupan kita sehari hari. Dalam hal gizi pun
keduanya memiliki konten yang sama, yang tertinggi terutama yaitu vitamin C, A
dan beberapa dari vitamin B. Jadi, jangan lewatkan untuk menikmati segarnya
jeruk, sekaligus memperoleh manfaat dari tingginya nutrisi demi kesehatan.
Advertisement
Kandungan
Gizi Jeruk :
Jeruk merupakan sumber mineral
penting seperti kalsium, besi, natrium, tembaga, fosfor, kalium, magnesium, dan
sulfur. Jeruk juga mengandung jejak klorin.
Vitamin
Jeruk, seperti jenis buah-buahan
jeruk lainnya , yang paling banyak dikenal adalah karena kandungan vitamin C
nya. Karena jumlah vitamin C yang tinggi, jeruk bermanfaat membantu
penyerapan kalsium ke dalam tubuh, sehingga ikut menjaga kesehatan gigi dan
tulang. Buah jeruk juga tinggi mengandung vitamin A dan vitamin B.
Kalori
Jeruk
100 gram jeruk mengandung sekitar 60
kalori . Energi ini tersedia dalam bentuk gula, yang dapat dengan mudah diserap
oleh tubuh. Oleh karena itu, jus jeruk sering diberikan kepada orang-orang yang
lemah karena sakit. Jus jeruk juga baik sebagai minuman penyegaran setelah
melewati hari yang melelahkan .
Manfaat
Jeruk bagi kesehatan
Kandungan gizi jeruk itu bisa
dinilai baik untuk kesehatan, seperti pencernaan, sembelit, gangguan usus,
dispepsia, kesehatan gigi, penyakit pada gusi, kesehatan tulang, penyakit
jantung, masalah pernapasan, demam, batuk, influenza, perawatan kulit, jerawat,
campak, tifudantuberkulosis (TBC ) .
Kandungan
gizi lemon :
Buah
lemon berwarna kuning cerah, kecil dengan sifat rasa yang asam. Lemon umumnya
digunakan di seluruh dunia untuk berbagai keperluan, mulai dari sebagai bahan
penambah aroma, jus segar, untuk melengkapi berbagai resep makanan, hingga
untuk minyak lemon.
Lemon mengandung beberapa mineral
yang sangat baik, seperti tembaga, magnesium, mangan, besi, fosfor, kalium dan
kalsium. Sejumlah kecil seng dan sodium juga ditemukan dalam lemon .
Vitamin
Lemon kaya akan vitamin C, sama
dengan buah jeruk lain. Juga merupakan sumber yang baik b eberapa dari kelompok
vitamin B kompleks, seperti thiamin, vitamin B6,
riboflavin, dan asam pantotenat.
Lemon juga mengandung jejak vitamin B2.
Kandungan
kalori lemon
Satu buah lemon dengan bobot sekitar
100 g mengandung 22 kalori.
Manfaat
lemon bagi kesehatan
Sebagian besar manfaat lemon bagi kesehatan
bisa dikaitkan dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Lemon baik untuk
kesehatan pencernaan, mengobati arthritis, meningkatkan sistem kekebalan tubuh,
mengobati infeksi, perawatan gigi, perawatan rambut dan kesehatan kulit.
- See more at: http://www.tipscaramanfaat.com/kandungan-nutrisi-buah-jeruk-dan-lemon-1391.html#sthash.R0Q1qRjj.dpuf
Tidak ada komentar:
Posting Komentar